痩せるだけじゃない!意外と知られていない「縄跳びの効能」3選

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コメント

  1. まみルル より:

    15年以上音楽に合わせてミニトランポリンで飛んでます。50歳半ばの時フルマラソンを完走しましたが、そのウオーミングアップとして始めたトランポリンの健康効果を実感して今でも続けています。
    高齢者ですが、身体の衰えは感じないので、トランポリンのお陰かな?と思っています。飛ぶことの良さを再確認できました。有難うございました。

  2. てつぞう より:

    昔は縄跳びを少し継続していましたが、屋外なので周囲の視線を感じてしまい断念しました。今は10年以上エアロバイクを継続中です。タブレットでモチベーションの上がる動画を観ながら漕ぐと楽しくいつの間にか30分くらいはやってます。
    最近は先生がいっている心拍数を上げることを重視してエアロバイクで4分インターバルをやってます。2日に1回のペースで朝にやっていてキツイですが音楽動画を観ながらなら気合いが入り継続できるような気がします。

  3. 光信幸恵 より:

    石黒先生
    ジャンプでは室内で小さなトランポリンで軽く5〜10センチ位、飛び跳ねをやってます。2000回くらいですが、縄跳びがベターでしょうか?

  4. 光信幸恵 より:

    書きましたが、消えたのでしょうか?

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