筋トレ効果が出にくいのは実は悪い癖がある!?トレーニング中、インターバルでやるえきこと。その修正法。体脂肪が減らない原因

筋トレ

自分では気づいていないトレーニングの悪い癖。
それは最初からそうだったので、自分ではわからない。
でもそこには大きな無駄がある!

私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます!
https://amzn.to/31dLURD

1971年生まれ
トレーニング歴32年、指導歴30年
15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが
その方法をお教えします!

パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP
東京世田谷でのパーソナルトレーニング
Zoomでのオンラインパーソナルトレーニング
http://www.sexyfitness.biz/
↑取材のお申込みもこちらです!

自宅・自体重で筋トレ【日本人専用トレーニング】
http://japanesebody.com/

LINEパーソナルトレーニング・食事チェック
http://www.sexyfitness.biz/LINE-PT.html

ダンベルで体を変える月刊プログラム

ヒップアップダイエット
http://hipupdiet.com/

シックスパックビルダー
44歳の私の腹筋が6つに割れている秘訣

50歳から始める男の筋トレ
http://www.sexyfitness.biz/50s.html

Instagram
ID sexyfitnessyuji

自宅のダンベルがバーベルに変身!90㎏まで大丈夫!
KOMBOバーベル
https://amzn.to/3CM4pNC

【PhDプロテイン】
https://bit.ly/3tEAh3q
【割引コード SEXYFITNESS

コメント

  1. redcommet より:

    00:45 目をつむる
    03:17 呼吸が逆
    06:13 浅い
    07:46 インターバルでボーッとする、スマホを見る
    11:31 マシンが空くのを待つ

  2. 還暦ビルダー より:

    高重量を扱う時には腹圧を掛けて背骨や腰に負担を掛けない様に息を大きく吸って止めて動作に入ります(バルサルバ法)特にビッグ3はこのテクニックを使わないと逆に危険だと思いますよ

タイトルとURLをコピーしました