簡単なのに本気で痩せるストレッチ〜筋トレ〜有酸素運動|タートルフィットネス

運動

筋トレで痩せる為には、使われてない筋肉を使う、使い過ぎている部位はストレッチ、運動時間を長くしないなど、長く運動をするとかえって食べ過ぎてしまう傾向にあります。今回はキツ過ぎない筋トレとストレッチを長すぎない時間で行なう事で最短で痩せる事が可能なメニューです。週に3回が一番おススメです。毎日でもやり過ぎではありません。
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