【筋トレ】3セットと5セットどちらが良いのか話します。

筋トレ

今回は、セット数の話!
3セットと5セットどちらが良いのか、話します!

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田野和也の戦歴
ボディビル

Mr.京都クラス別 75kg超 1位
Mr.京都1位
Mr.関西3位

Backbone
陸上100m 京都1位 10秒9
空手 誠志館 全国大会 組手1位
運動の楽しさを毎日発信!

筋トレのノウハウや栄養、ボディーメイクの情報をやんわり配信しています!
質問コメントどしどしまってま〜す!
かずや

コメント

  1. jk株式会社社長だいたん より:

    自分は胸、肩、足は3セットの7〜12レップ。腕と背中は5セットで14〜16レップがしっくりと筋肉にきます。体質にもよるのかな〜とは思います!

  2. karanbittoknife ALEX より:

    セット数は私は2セットとか
    低セットでいろんな種目がいいと思います

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