肩と背中の筋トレ

筋トレ

週に4、5回、引く日と押す日、脚の筋トレしています。
肩だけは週に3回で回しています。

ウラジオストク でカメラマン・撮影コーディネーター・ガイド・等をしております。

週4回筋トレぐらいしています。

モデルさんのインタビューなどがあるカメラマンのチャンネル↓
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ウラジオストクでオンラインガイドしています。
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コメント

  1. rei ito より:

    どんどん逞しくなって行くー自分は少し筋トレでやっとお腹が凹んできた笑

    • 安達たかし☆ウラジオストーク☆TV より:

      素晴らしいですね!続けていきましょう!お互いに頑張りましょう!

  2. チャピイ より:

    素晴らしい、お身体をされてますね、日頃の訓練の賜物ですね。
    お身体もお心も、立派ですね。
    コメント仲間も、チヤンネルも大好き❤️ですよ。応援しております。

  3. トミーたか より:

    素晴らしい身体ですよ
    わたしは、浮き輪がついてます。ウエイトトレーニングは高校生以来してません 極真空手や総合格闘を中学から始め当時は先輩から強制的にやらされました(笑)(^_^) たしか、ロシアは極真空手は盛んだった記憶です。わたしも再び身体を鍛えようかな❗

    • 安達たかし☆ウラジオストーク☆TV より:

      私も3年弱前に初めました。金肉は何歳になっても発達するそうなのでいつ初めて遅くないですよ。正しいフォームで怪我さえ気を付ければとても健康的に痩せれますからね。おススメです!次男が極真から分派した空道習っています。息子の通っている道場は空洞の正解チャンピオンを二人も出した凄い道場なんですよ。先生が私の昔からの友達なんです。

  4. 安達たかし☆ウラジオストーク☆TV より:

    筋トレ凄い、爽快感と達成感が出て幸せホルモンが全開するのでおすすめです!

  5. いち より:

    6.5Kg ではなくて、65Kg だった!
    w(°o°)w

  6. やまぐち より:

    カッコイー(*≧∀≦*)

  7. ゆゆ 無課金勢 より:

    筋トレやってるの!?

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