【低糖質】ダイエット中OKな絶品スイートポテト【おからパウダーレシピ】

レシピ

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美味しく楽しく健康に!なおよキッチンへようこそ!
こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています!今回は神奈川県の鶴巻温泉からお届け。

視聴者さんよりリクエストを頂いていた「さつまいも」を使ったスイーツレシピになります!優しい甘さで後味さっぱりなスイートポテトになるので是非試してみて下さい。

【ダイエットスイートポテト】
(材料8-9個分)1個あたり糖質約8.4g
さつまいも  250g
水        大さじ2
ラカント  大さじ2
バター      20g
おからパウダー  大さじ2
卵  1個
アーモンドミルク 50cc

作り方
1,さつまいもはよく洗い2cm幅の輪切りにし、耐熱ボウルにいれてラップをし、500wの電子レンジで約5分加熱し皮を取り、バターを加えて再度4-5分加熱する。
2,1をフォークでよく潰し他の材料(卵黄は半分残しておく)を入れてよく混ぜて丸める。
3,2に溶いた卵黄を塗りトースターで3分焼く。

#スイートポテト #低糖質スイーツ

コメント

  1. Hatter Hatahata より:

    2:10 うまいこと防波堤をつくる
    ⇑なんか面白い(*´艸`*)

    2:38 沢山焼いちゃったよね
    ⇑可愛い

    糖質offでスイートポテトがつくれるなんて‪( ⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)‬さつまいも大好きなのでさっそく試してみます!!

  2. ame nohi より:

    なおよさん、嬉しいレシピありがとうございますっ‼️
    まだ先なのですが…
    クリスマスに、糖尿病の娘に
    ケーキを食べさせてあげたいと
    思っていたので、このレシピで
    盛り付けをアレンジして作ります。

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