【痩せる以前に旨すぎる】超簡単カレーオートミールでダイエット #shorts

レシピ

レンジで超簡単にできるオートミールのダイエットレシピです。

❐ 材料
オートミール 30g
玉ねぎ 1/4
鶏むねひき肉 大さじ2
カレールウ 1かけ 
水 120ml
卵(M) 1個

600W 4分30秒

(1人分)
カロリー 約345kcal
たんぱく質 約18g
脂質 約14g
炭水化物 約34g

❐ オートミール ❐
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コメント

  1. マユトレクック / ラク旨ゆる痩せ飯 より:

    ❐ 材料
    オートミール 30g
    玉ねぎ 1/4
    鶏むねひき肉 大さじ2
    カレールウ 1かけ 
    水 120ml
    卵(M) 1個

    600W 4分30秒

    (1人分)
    カロリー 約345kcal
    たんぱく質 約18g
    脂質 約14g
    炭水化物 約34g

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