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レシピ

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【材料】
オートミール:30g
豆乳:100g
プロテイン:15g
ベーキングパウダー:3g
バニラエッセンス:少々
卵:1個
メープルシロップ:適量
ナッツ:適量

【カロリー】約305kcal
【たんぱく質】約25.7g
【脂質】約12.6g
【糖質】約20.5g

#オートミール #ダイエット

コメント

  1. ゆいにゃ より:

    基本的にプロテインは熱に弱く、加熱すると構造が変化してしまい身体に吸収されなくなるので、冷たい水や牛乳で溶かして飲んで下さいと説明書きがあるものがほとんどです。

    ですので、この方法でプロテイン摂取できてるって思うのはオススメしないかもしれません。

    変成したプロテインを摂取しても身体に影響は無いですが、タンパク質としてきちんと身体に吸収されません。

    余ってる粉プロテインがあるから味付けに使おう!とかなら全然OKだと思いますよ〜✩*.゚

    タンパク質としてプロテインを摂取するならば、やはり水や牛乳で割って飲むことをオススメします。

    長文失礼いたしました!

  2. Y J より:

    明けましておめでとう御座います。
    体調はいかがですか?
    お大事になさってくださいね。
    本年も動画を楽しみにしております。

  3. ぶどうpino より:

    コメント失礼します!
    プロテインは何味でも大丈夫ですか?!

  4. ポンコツネビルとモンモンB より:

    こら、飛ぶ笑笑
    最高!

  5. mi yuu より:

    上におもちか何かのってるのかと思いましたw

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