【鬼滅の刃 / 残響散歌 】痩せるエアロビクスダンスでダイエット

運動

ーーーーー🎶音楽🎸ーーーーー

楽曲提供:Noiz vocal様
https://youtube.com/channel/UCpu8qMeFvLx0f5uEKdV6XJA

【 フル 】残響散歌【 歌ってみた 】鬼滅の刃 Aimer demonslayer
https://youtu.be/xSVfYUhDwsA

楽曲使用させて頂きありがとうございました🥰

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今回は【鬼滅の刃 / 残響散歌 】痩せるエアロビクスダンスでダイエット です🔥

久しぶりのJ-POP!!!
少しテンポが早めになります😳めちゃくちゃ楽しんでね~!!(((o(*゚▽゚*)o)))

ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー

約23kcal (体重60kgの場合)

🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】

🔴メッツとは?
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です

🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05

🔴体重60kgの場合
7.3メッツ×60kg×0.05時間×1.05=約23kcal

 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡

ーーー👗wear💞ーーー

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かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕

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