【ダイエット中の朝ごはん】激うま中華風オートミールの作り方。

レシピ

ご視聴どうもありがとうございました!

【今回の中華風オートミールレシピ】
オーツ 1カップ
水 2カップ
ほうれん草(冷凍)
ニンニク(生姜を加えても美味しいよ!)
醤油
オイスターソース
お砂糖
少量のお水(ソース用)

【他のおすすめの食べ方】
①動画内で作ったように先ずはオートミールを作る。
朝、甘いのがお好みの日は出来たオートミールにミルクを加えるよ!
その上に、フルーツ・バナナ・ピーナッツバターやアーモンドバター、
ナッツ、蜂蜜かメープルシロップをかける。

②オーツをオーブンで焼くとグラノーラが出来ます。
作り方はこちら♡↓
https://youtu.be/YhulE803s_0

③オーバーナイトオーツ
熱は一切加えず、牛乳と混ぜて冷蔵庫で数時間置くだけの簡単レシピ。
朝、忙しい方へおススメだよ♡作り方はこちら♡↓
https://youtu.be/rM-ecwwoRGQ

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chiaki.crewtube@gmail.com
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また、メールは担当のものが管理しております。

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楽曲ダウンロード
http://bit.ly/2bNhCdt

コメント

  1. Yuka より:

    お野菜もちゃんととれて満足感もあって美味しそうですね!ちょうど今日、オートミール始めようと思って買ってきたばかりだったんです☺️ありがとうございます✨

  2. Mam Y より:

    イギリスなのに凄く新鮮な卵の黄身の色ですね!!普通のスーパーで購入されましたか?

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