【筋トレ】気になるぽっこりお腹とぷよぷよのお腹を解消するための最適な方法が判明

筋トレ

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【目次】
00:00 オープニング
00:25 二つの要因
01:02 ぽっこりお腹対策
03:47 ぷよぷよお腹対策
05:47 ドローイン腹筋
07:45 Q&A(筋トレしていない人でもプロテインは必要?)
08:56 エンディング
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY

コメント

  1. H S より:

    女です!
    いつも見てます。
    ドローインからの腹筋、毎朝のメニューに入れてみます
    (๑•̀ㅂ•́)و・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

  2. 残念なイケメン より:

    有酸素運動の時にキツいウェア等でお腹を凹ませるのは効果ありますか?

  3. アボカド太郎 より:

    @綾瀬はるか この男性って誰だよ?

  4. Aki N より:

    50代女です。ガチトレしてます!
    女性視聴者も多いと思いますよ。

  5. 豊彦小山 より:

    ドローイン維持したままでに腹筋は、まだハードルが高かったようです
    ドローイン長時間維持からかな

  6. mamomamo より:

    ジムでデッドリフト、ベンチプレスなど激しく筋トレをしていて太ももや腕周りとか無茶苦茶太いのですが、でもお腹がおもいっきり出ている中年男性を多々見かけます。筋トレを激しくしていながらお腹が出てしまう主な理由はなんでしょうか?年齢に対してのエネルギー代謝と摂取カロリーのバランスでしょうか?

    • !たっぷぱぴお より:

      私の経験上、シンプルに食べる量だと思います。
      高重量にこだわってる人に限って、重量を落としたくないので減量も甘くなりがちです。

  7. おーたゆう より:

    サイヤマンを追い込んでやって下さい!笑

  8. さーしー より:

    女です‼︎
    いつも動画見てます‼︎‼︎
    骨盤低筋群のトレーニングを教えて頂きたいです。

  9. サイサイ より:

    先生!サイヤマンを筋トレでしばいたってくださいよ!笑

  10. SN より:

    おお!また新事実が判明したんですね!

  11. たなかよしお より:

    ドローインは、何セットくらい行うとよいのでしょうか?

  12. モンキー50周年 より:

    いつも拝見させていただき、トレーニング方法及びサプリの摂取を参考にさせていただいております。百草丸の服用量は、瓶に記載してある量でいいですか? (15歳以上は20粒)

  13. コメ欄プロレス CWF より:

    永遠の初心者である自分は、ドローインした状態で腹筋運動をすると、どうやって呼吸するのかわからなくなり窒息しそうになります。

  14. だってオレたちノープラン より:

    腸腰筋のトレーニングを紹介してる動画はあるでしょうか?

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