【ダイエット】卵ときな粉だけで作る、サクふわシフォンケーキ【低糖質 / 低脂質 /

レシピ

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

┃ memo ┃

表面はサクっと、中はしっとりのシフォンケーキです。表面を割ることで独特な見た目になって、美味しそうな雰囲気が40%アップします(当社比)。

コツなどは特にありませんが、温度を低めに設定しているので、生焼けになる可能性があります。オーブンによって多少変わると思うので、焼き上がったら串でチェックすることをおすすめします。

┃ 今回使った材料たち ┃

卵 1個
きな粉 15g
甘味料 20g
水 20ml

150℃で20分焼成
(15と20で構成されたレシピにしてみました)

┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃

上記量全部で、約157kcal P12.7g F9.6g C4.8g (糖質2.3g)

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカント
https://amzn.to/2UOANMR

ハンドミキサー 貝印 DL6430
https://amzn.to/336o52p

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┃ ごあいさつ

コメント

  1. ばくばクック より:

    良かったです~~~~~!
    ありがとうございますー!

  2. てるこー より:

    こ、これは…
    作りたい!!!!

    結構見ながら無理だと諦めるのも多かったけど
    私でもできる希望の光が微かに見える!!笑

  3. よもぎ より:

    お正月のもち用に買ったきな粉が丁度余っていたので作ってみます!!楽しみ〜!!

  4. ばくばクック より:

    ありがとうございます!

  5. 0724卯月 より:

    出来上がって叩いた方が良いんですね!オシャレ✨
    油使ってないの嬉しい(((o(*゚▽゚*)o)))

  6. いあああ より:

    さっそく作って見ました^_^
    きな粉なかったのでココアパウダーでしましたが、めちゃくちゃ美味しかったです!!

  7. ばくばクック より:

    ありがとうございます!ぜひ!

  8. yuki より:

    低糖質でめっちゃ美味しそう!
    作ってみます✨

  9. N Ofa より:

    出だし!!癒されましたー!!きな粉と卵だけ!!スゴすぎ!!絶対作る!!

  10. アップルパイ より:

    BGMのテンポよく楽しい感じと、ばくばさんの「美味いな…」につられました!!今食べてます!笑
    サクふわで素朴できなこの香ばしさも最高に美味しいですね✨
    偶然入ったひびからひらめいて、おしゃれに作り上げちゃうばくばさんって、ほんとセンスいいなーって思いました!
    メレンゲ混ぜのノーカットもありがとう‪‪!真似して一緒に混ぜたら、潰れず上手に出来ましたよ〜〜

    ばくばさん、今年もよろしくお願いします‎☺︎
    美味しいレシピ、またいっぱい教えてもらえたら嬉しいです❤

  11. 椿朋子 より:

    きな粉でシフォンケーキが出来るなんて、嬉しい⤴(*^^*)

  12. ばくばクック より:

    ぜひお試しください\(^o^)/

  13. ばくばクック より:

    キロ!!!すげえ!!!
    ワンホールでいっちゃいましょう\(^o^)/

  14. riri mu より:

    すごい、微調整で変わりますね!香ばしくて美味しそう✨きな粉、常にあるので作ってみよ!

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