【ダイエット】レンジで1分❣️痩せるきな粉餅の簡単作り方

レシピ

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🏃‍♀️過去に−12kg経験あり
🍰元パティシエ/調理師免許🍳
糖質offアドバイザー有り
作る美味しすぎるダイエットレシピ🍰

【材料】タッパー750ml
・オートミール 40g
・ラカント   20g
・オオバコ   3g
・水      120g
・きな粉    15g
・ラカント   8g

※オートミールは同じ種類がオススメ!
粒の大きさなどで仕上がりが変わります

【作り方】
・タッパーにオートミール、ラカント
 オオバコを入れ、ダマを防ぐために
 一度混ぜ合わせる
・水を入れ混ぜる
・600wで1分加熱する
・ゴムベラで弾力が出るまで、混ぜる
 まとまって、もちっとしたら平らにととのえる
・常温で15分くらい置く
・タッパーから取り出し、
 切り餅風に四角くカットする
・きな粉とラカントを混ぜ、お餅に絡めて完成!

***********
 1枚あたり
【カロリー】 約55kcal
【糖質】   約6.8g
【タンパク質】約2.1g
【脂質】     約1.1g
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※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

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