【100分間運動】昇天覚悟!!!ひたすら有酸素と筋トレストレッチをやり続ける地獄のトレーニング!!【正月太り解消】

筋トレ

お正月明け!!宅トレWEEK一緒に頑張ろう!!!
今回の動画は以下のプログラムの決定版です!!

DAY1の10分動画(有酸素系)
https://www.youtube.com/watch?v=ph4uGBNFi5M&t=574s
DAY2の20分動画(有酸素×筋トレ系)
https://www.youtube.com/watch?v=dG4l-EElRiY&t=360s
DAY3の30分動画(有酸素×筋トレ系×ストレッチ)
https://youtu.be/d7vjK5D8uzc
DAY4の40分動画(有酸素×筋トレ系×しっかりストレッチ)
https://www.youtube.com/watch?v=iTDGEajxgSk

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています!
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
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📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました!
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∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀
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📺他のチャンネルはこちら!
まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル)
https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness(English Subtitle/英訳)
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
MARINESS

コメント

  1. おふとぅん乾燥機 より:

    これは絶対に挑戦したい!
    やり遂げた時に得られる達成感を考えると、もうやりたくて仕方ないから明日挑戦するぞ!

  2. れい より:

    100分‼️お正月太り解消のやつを全部揃えたやつね。10分とか20分するだけでもきついのにそれを全部するとなると相当きついと思うけど、自分に負けないで頑張るぞ!まりなちゃんみたいな素敵な体型になりたいから✨

  3. Sanka より:

    明日絶対やったる!!!完走目指して頑張ります✨

  4. mayu160 より:

    頑張る〰️❤️

  5. 義一 菅谷 より:

    まりな女史の動画は欠かさず見てるけど今季の冬はすごく乾燥してるので床に入ると背中とか足元が痒くなって自然とヘビ見たいにストレッチになるよこれもまりな様の影響かな

  6. dadadagogo より:

    長時間のすき!明日やります!

  7. たろにぃ - 見た目リセットダイエット より:

    3150!!

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