22kg痩せた時に食べた「オートミールもんじゃ焼き」レシピ #ダイエットレシピ #高たんぱく質

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【レシピ】

キャベツ　半玉
オートミール　40g
シーフードミックス　180g
鰹節　1パック
カロリーカットお好み焼きソース　大さじ1
80％カットマヨネーズ　大さじ11
水　180ml

カロリー400㎉
たんぱく質38ｇ
脂質5g
炭水化物61.6g
食物繊維13gとなっております

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