今回の動画では、腰痛の人でもできるお腹痩せエクササイズを紹介しています。また、腰痛の人だけでなく脂肪が多目で通常の腹筋が辛い・・・とういう方でもたった1回の運動でお腹痩せの効果が高い内容になっているので、ぜひ一緒にやってみてください！
0:00〜オープニング
1:27〜exercise1
3:32〜stretch1
4:15〜stretch2
4:59〜stretch3
5:37〜stretch4
6:16〜stretch5
6:55〜stretch6
7:32〜エンディング
〜お知らせ〜
いつも「美容整体アピアランスTV」をご視聴いただきありがとうございます！
この度【あぴあらんすの会】という会員制コミュニティを作りました。
「あぴあらんすの会」は視聴者の皆様ともっと身近に、もっと繋がるためのコミュニティです。
DMやグループチャット、1on1機能を通して、皆様が日頃抱えているお悩みの解決やセルフケア方法をよりオーダーメイドできるかたちでお伝えしていければと思っています！
限定動画の公開や限定ライブ配信、お腹痩せweek等部位痩せイベントも行います！
是非みなさまのご参加お待ちしてます⬇︎⬇︎⬇︎
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コメント
いつも先生方の掛け合いが最高で続けられています。2m30㎝(笑)
最初の９０度に足を上げた爪先は体操選手的な感じでピーンと伸ばした方が効きますか？
伸ばした方が若干ですが効くと思います！
是非できたらやってみて下さい^ ^
ガス溜まりで最近酷かったので
タイムリーな動画で感謝です。
ストイックではないのですが
頑張ってやってみます。
ストレッチ気持ちよかったです。
いつも参考になる動画ありがとうございます！取り組みやすく毎日続けることができていますが1ヶ月前から着圧スパッツを履いてチャンネルのストレッチをするようになってから5キロ痩せ脚にも隙間ができて来ました✨停滞期で悩んでいたので嬉しかったです(｀；ω；´)痩せにくい人はレグエーススパッツ本当にオススメですよ！
こんばんは〜！先生お約束のÜ待ってました〜！
スリーステップのファーストエクササイズ！ハーフタイムで井上先生の掛け声と共に、下げるはいいものの耐えきれず落下!!
Σ( Д )ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙
気を取り直して上から再度チャレンジ！終了前に金子先生よりもチョットだけ早く着地しました〜┏(ꒉ:)و ̑̑
ぷるぷるぶるぶるでしたが、セカンドエクササイズからは、バレリーナの様にバッチリでした！おそらく3時間後には、筋肉痛発生します(,,>艸<,,) 1度目、どぎつかったですが、呼吸と先生の掛け声しっかり聞いてやったら、ちゃんと出来ました〜☺ 報告!! ジーンズ、ワンサイズ上を買って履いてたのですが、元のサイズ履けるようになりました(*´艸`*)ｳﾌﾌ 先生方のおかげですÜ ありがとうございます! 本日もお疲れさまでした❦
ぜひ続けてみて下さい^_^
今やりました(๑•̀ㅂ•́)و✧
足下げキツかったけど、効いてる感じがして良かったです。
金子先生が実演されると、同じ目線な感じがして頑張れました୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛ありがとうございます。
@美容整体アピアランスTV こちらこそです~~~(*>ω<*)楽しかったです(*Ü*)ﾉ"✮勝手に二次会開いちゃってすみません（つω-`*）次回までまた変化した私を見せられるように頑張りまーす୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛