【前編の動画はこちら】
https://youtu.be/j6wbOTT4gMc
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
何度もリバウンドを繰り返して
ありとあらゆるダイエット法を試した私が行き着いた
ダイエットに挑戦する前に知っておくべき7つのこと。
今日はその後編です。
前編では、
食べてもすぐには太らない理由や
低糖質や低カロリー商品の罠についてお話しました。
もし、前編を見ていない方は、
概要欄にリンクを貼っておきますのでぜひ見てくださいね。
今回の後編では、
・ダイエットに運動は必要なのか？
・リバウンドの原因とは？
・こんなにも意志が弱い私がやった、たった一つのこと。
などをお伝えします。
それでは、後編のスタートです！！
もくじ
0:00 あいさつ
1:03 ④運動では痩せない
2:43 ⑤急激にカロリーを絞るとリバウンドする
4:36 ⑥人と比べない
6:32 ⑦意志が弱いのは普通
8:36
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