【ゆるダイエット】外食もお菓子もオッケー🙆‍♀️しっかり食べて1ヶ月で3.5キロ痩せた私の食生活🥗体重公開!!

レシピ

12月入ってからゆるくダイエットしたら1ヶ月で3.5キロ痩せられた話💓
ゆるダイエットのコツは「絶対にこう❕」という
決まりを作らないこと🌷
怖がらずにチョコ1つ食べてもいいんだよ😘

過去の失敗から学んで、今はこのゆるいダイエットで地道に頑張っています😪

お家では味噌汁サラダ納豆玄米中心、外食では食べ過ぎないこと、食事の時間は16時間付近はなるべく空けるようにしています💭
できなかったら自暴自棄にならず明日から一緒に頑張ろう❤︎

次の動画は朝のむくみ撃退法😑
それかハイトーン取り扱い説明書😑
それかよくしゃべる雑談😑

FollowMe💨
Instagram🍑https://www.instagram.com/syarista_gram/?hl=ja
twitter🍣https://twitter.com/mosya6622

#ダイエット #食生活 #ゆるダイエット #食事 #ハイトーン #垢抜け #ダイエットレシピ

コメント

タイトルとURLをコピーしました