100日で7kg痩せた料理家推奨のダイエットおやつ(お菓子)は「オートミールクッキー」簡単なレシピと作り方。美味しいのに1枚わずか45kcal・食物繊維は1g!料理研究家・栄養士 阪下

レシピ

【材料12枚分・1枚45kcal】
オートミール100g
ラカントS(砂糖・甘味料)150g
薄力粉大さじ1
卵40g(2/3個)
植物油大さじ1弱(10g)
シナモンパウダー少々

⇒オーブンで170℃15分

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(使用前:このときの顔と姿をご覧ください)
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②30日後2kg減(レシピ詳細あり)
https://youtu.be/rD2MlyirDro
③60日4.5kg減(レシピ詳細あり)
https://youtu.be/uHEqQzBZXk0
④100日目・7kg減達成!
(使用後)
https://youtu.be/78BcQnwp3Hc

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コメント

  1. 長谷川長谷川 より:

    美味しそうですね。作ってみます!

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