１００日で７ｋｇ痩せた料理家推奨のダイエットおやつ（お菓子）は「オートミールクッキー」簡単なレシピと作り方。美味しいのに１枚わずか４５kcal・食物繊維は１ｇ！料理研究家・栄養士阪下

【材料１２枚分・１枚45kcal】
オートミール１００ｇ
ラカントＳ（砂糖・甘味料）１５０ｇ
薄力粉大さじ１
卵４０ｇ（２／３個）
植物油大さじ１弱（１０ｇ）
シナモンパウダー少々

⇒オーブンで１７０℃１５分

【関連動画】
①レシピ本著者がダイエット開始
（使用前：このときの顔と姿をご覧ください）
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②３０日後２ｋｇ減（レシピ詳細あり）
https://youtu.be/rD2MlyirDro
③６０日４．５ｋｇ減（レシピ詳細あり）
https://youtu.be/uHEqQzBZXk0
④１００日目・７ｋｇ減達成！
（使用後）
https://youtu.be/78BcQnwp3Hc

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