【ダイエットおやつ】オートミールスコーンの簡単レシピ!朝ごはんにもおすすめ

レシピ

オートミールを使ったザクザクの美味しいスコーンのレシピをご紹介します。
脂質を極力抑えて作ったレシピなので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるおやつです。

おやつが充実しているとおうちで過ごす時間がグンと楽しくなりますよね!

朝ごはんにもおすすめです。

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#オートミール #スコーン #マユトレクック
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ザクザク!オートミールココアレーズンスコーン
❐ 材料
 オートミール 80g
 全粒粉(小麦粉) 40g
 ラカント 大さじ2〜3 15✖︎3
 ココアパウダー 大さじ2 12g
 ベーキングパウダー 小さじ1
 水 60ml
 オリーブオイル 大さじ1

— 無くても良い —
 レーズン お好み 20g

❐ 成分
 1/4個当たり
 カロリー 約164kcal
 たんぱく質 約5g
 脂質 約5.5g
 炭水化物 約24.5g

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❐ 目次 ❐
00:00 オープニング
00:11 オートミールココアスコーン 
00:32 材料
03:42 焼き時間
04:29 成分

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週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時〜20頃。
ダイエットレシピをメインに発信しているので
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❐ 自己紹介 ❐
1ヶ月で1キロ痩せる「ラクうま」「ユル痩せ」のダイエットレシピをメインに配信しています。
私は、食べるとスグに太る体質で、過去に無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2.

コメント

  1. マユトレクック / ラク旨ゆる痩せ飯 より:

    ❐ 目次 です!ご活用ください
    00:11 オートミールココアスコーン 
    00:32 材料
    03:42 焼き時間
    04:29 成分

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  2. Sweet nats より:

    こんばんは。すごく食べ応えあるのに、カロリーは少ないんですね。
    子供はスコーンが大好きで、でも、間食を控えてて可哀想でした。
    これなら、オートミールなので、栄養価も高いし、美味しいし、腹持ちも良さそうなので、子供でも作れますね。すごく興味深々でした。是非作りますね。ありがとうございました。

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