【-30kg】健康的に沢山しっかり食べて痩せるダイエット方法を丁寧に解説してみた

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#食欲コントロールダイエット#富永康太

コメント

  1. chacchi mon より:

    富永さんの動画の通り、自分に出来る限りの事をしている自覚はありましたが、動画の事を私も出来ている事がとても嬉しく感じました。
    私も睡眠がとれるようになって生活リズムが変わると今まで落ちなかった体重がスルスルと落ちてくれるようになりました。
    今までの食事内容が変わらないのに体重が落ちていってるので本当に睡眠と生活リズムはめちゃくちゃ大事です。
    生活リズムが整っていない時はお腹具合が全くわからなかったけど、このダイエットに出会って生活リズムが整ってからはしっかりと朝にお腹が空くようになってお腹具合がわかる人になりました!(*^^*)
    とても不思議なのですが、以前は食事量を減らして我慢我慢だったのが、今は我慢せずに前の食事量で満足できて、痩せる体になりました。
    この感覚は生活リズム、自律神経が整ったからこその感覚だと思います。
    ダイエットを始める方全員に知っておいてほしい情報ですね。
    ダイエットに我慢は必要ないという事を知りました。
    本当にありがとうございます!!

  2. おかんちゃんねる より:

    今まさに、睡眠時間を確保することを優先し、22時以降スマホから離れる練習をしている最中です。先日のカイロの貼る場所の動画も参考にして、実践中です⤴️

  3. roppi'n kat より:

    私も富永さんの動画を参考に1年で20kg痩せました。
    朝日と睡眠を気にしてるのですが、睡眠がどうしても7時間以上眠れません。
    あと10kgほど痩せたいのですが、体重も停滞しています。

  4. A より:

    お腹がすいても空腹の波を乗り越えると食べなくても平気になると思うのですが、それはそのまま我慢したほうがいいですか?

  5. mama julisaku より:

    この動画の話、その通りだと思います。
    実は私も8ヶ月で約20kgのダイエットに成功しました。(80→60kg)食事は3食しっかり食べます。白米もパンも麺も何でも食べます。(食べ方や量は調整してます)それと運動は朝散歩だけです。朝散歩してから余計な食欲もわかなくなり、間食もしなくなりました。また朝散歩するようになってから疲れるので夜は12時前には眠くなって寝ます。朝は毎朝7:30。規則正しい生活、バランスの取れた食事、朝散歩をしていたら、いつのまにか大幅減量できました。何度もダイエットに失敗してます。糖質制限で10kg以上の減量経験もありますが、やめたらあっという間にリバウンドしました。 私が今回、痩せれた1番の理由は朝散歩だと思ってます。自分の話を聞いてる様だったのでコメント残しました。

  6. 大城美江 より:

    大変興味深く拝見しました。 ダイエットというと、お米を食べてはいけない、とか、肉食ダイエットというのが多いです。お米をしっかり食べるということは、まだ不安がありますが、先生の動画をみて、野菜をダイエットを成功させたいです。

  7. Nao Kawa より:

    出勤時間が早いため、日の出の遅いこの時期は、なかなか朝日が拝めません。そのせいか、冬場は冬季鬱にもなります。
    仕事は立ち仕事で、1日13000歩くらいは歩いています。休みの日はウォーキングするようにしています。
    お米は3食しっかり食べて、睡眠も7時間確保するようにしています。
    休みの日も生活リズムを崩さないようにしています。
    それでも痩せません。やっぱり朝日を浴びないと痩せにくいのでしょうか。

  8. chako * より:

    元々たくさんの量が食べられないのにぽっちゃりしています。
    痩せる事も無く太る事も無くダイエットをしても体重は全く変わりません。

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