【60→46kg】ご飯もうどんもパンも食べるダイエット🍚禁止食材を作らず食べて痩せる【Diet

レシピ

パンも食べるって書いてあるけど
今回パン食べてなかった😂笑
ま、いっか!w

炭水化物、タンパク質、野菜たっぷりで本日も食べ痩せしてます!
ダイエット中、スイーツだってたまに楽しんじゃいます♪

いつも温かいコメントありがとうございます!
インスタにも、沢山作ったレシピ載せてくれて、タグ付けもありがとう♡

皆んなが、美味しく楽しくダイエットできますように。
是非、食べ方・レシピ参考にして下さい!

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YOUTUBEによく登場するアイテムを楽天ROOMにも載せています!
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-14kg ダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【60→46kg】確実に1kg落とす1日の食事【働くダイエッター】
https://youtu.be/0IwigGhjgS8

【60→46kg】私の減量めし(朝・昼・夕)【Diet Vlog#11】
https://youtu.be/RYZSIP0hl50

60→46kg】やる気出ないけど痩せたい!私の必殺、痩せるちょい飯【DietVlog#10】
https://youtu.be/O2c-yS9I6Cw

【60→46kg】こんなに食べても痩せる!3日間のリアルなダイエットメニュー!【自炊・外食・手抜き料理】
https://youtu.be/Bft-f-twV9Q

【60→46kg】食べ過ぎた次の日調整しない!?食べて燃やす1日🔥【Diet Vlog#7】
https://youtu.be/LIswsRDsgUs

【ダイエットルーティン】60→46kg になった私のリアルな1日を大公開!【永久保存版】 https://www.youtube.com/watch?v=cp-PQDw0zbw&t=74s

【60→46kg】14kg 痩せた私がやめた 10 の事【食べて痩せる】 https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s

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・instagram

コメント

  1. j t より:

    グルテンフリーとかオートミールとかなしで、しかもおやつ食べて心も健康的に、白ご飯もしっかり食べるとことか現実的に真似しやすくて、ほんと勉強になります!

  2. Jun Ada より:

    最近、ダイエットを始めました。
    わかりやすいし、キレイなので、見て真似してます。お料理レシピは、簡単で助かります

  3. mayu h より:

    綺麗で優しいママって感じでとても癒されます、、♡

  4. K Y より:

    こんばんは★
    いつも動画を見て癒されております☺️
    流行りのものを使わずとも、普段通りの食事でコントロールがきちんとできていること、本当にすごいなぁと思います。
    私もえりなさんを見習って?朝パンにしてますが体重が増えることはありません。
    豆乳チゲや鶏ひき肉団子のスープなど真似させていただいています♪

    管理栄養士なので仕事柄、ダイエットについて食べてはいけないものはあるか聞かれますが、えりなさんを見習い、特別なことはせずとも程々の量で食べること、程々の量はこのくらいでということを指導しています。
    いつも学びが多い動画で大変勉強になります!

  5. m y より:

    豆苗のやつめちゃめちゃ美味しそうですね!!!
    えりなさんみたいなお食事を続けられたら健康的に痩せられそうでいつも参考にさせていただいてます!これからも動画楽しみです!

  6. Mizu より:

    初めまして。
    エリナさんの食事はすごく現実味があって、是非真似したいなって思います。自分はダイエットしたくても、家族がいると、お弁当も作らないといけなかったり、なかなかオートミールばかりというわけにはいかないんです。
    レンチンレシピ簡単で栄養価も高いので、忙しい夜だけじゃなく、子供がいるお昼にもいいですよね。
    エリナさんも綺麗で可愛いけれど、ちょこんと、お膝に乗ってくるゴンちゃんも、とっても可愛いですね。

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