【ダイエット10ヶ月目比較動画】運動では痩せなかった件

運動

基本的に1日2食ですが、外食しまくって1日の摂取カロリーが増えると毎日運動をしていても普通に体重が増えました。

痩せたいなら食事管理が一番手っ取り早くて痩せますね。

・1月の1日の運動量の目安(毎日しました)
ステッパー3時間〜6時間
腕立て伏せ合計100回程度
腹筋ローラー 立ちコロ合計100回
スクワット 50回〜

これだけ毎日運動してるのに体重減らないので、やっぱり運動で痩せるのは非効率なことがわかります。

でも、筋トレをしておくと体力がついたり見た目は良くなると思うので、やる価値はあると思います。

・ブログ記事(痩せるためにしたことなど)
https://photo-hiiragi.com/archives/4614

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