【体重公開】オートミールで便秘改善-20キロダイエット【163cmぽっちゃりアラフォー】

レシピ

▽参考にさせて頂きありがとうございます。
Marina Takewaki 様

【地獄の9分】絶対筋肉痛!!背中のハミ肉を撃退する地獄のタオルトレーニング!

▽参考にさせて頂きありがとうございます
あやの*料理家ナースのダイエットレシピ 様
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しっとりふわふわ おからシフォン

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2022/01/31 1月最終日の体重公開です!

今後は月末ごとに体重測定の結果をお知らせする予定です!

今回も減量出来たのは動画を見てくれている視聴者さんがいるからです!

食欲も抑えられているいるし、夜までに必要カロリーとってプロテインを飲んでますが体重の減りが良くありません。

チートデイの様子もまた載せようと思います!

次の目標は70キロ台に入ること!
段々と痩せにくい年齢になってきましたが、もがきながら頑張っています!

もし気になって頂けたらチャンネル登録もよろしくお願い致します(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

【痩せたい女子の記録 みもちゃんねる】

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お忙しい中見て下さってありがとうございました!
またね~✨

#ダイエット #体重公開

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