オートミールで痩せるくんCookingをご覧頂きありがとうございます
今回は低脂質なのに濃厚！生チョコトリュフを紹介します♪
一つ当たり脂質0.8gなのに濃厚な味わい！生クリームを使わないのに濃厚！
ダイエット中も美味しく食べられる！
混ぜるだけの簡単レシピです♪
ぜひ一度作って見てください✨
トリュフ作りは手が汚れがちですが、ほとんど汚れない丸め方も紹介するので最後までご視聴くださいね♪
私は料理歴15年の板前です。
仕事では和食料理を作っていますが、プライベートではオートミール料理、糖質OFFレシピを作っています🥺
このチャンネルでは、その一部を紹介して行きます✨
ダイエットのお手伝いができれば嬉しいです🤗
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材料
チョコレート効果 40g
オートミール粉 5g
スキムミルク 40g
水 40g
ココアパウダー 大さじ1
全部で
エネルギー 403kcal
糖質 36.99g
食物繊維 6.26g
タンパク質 19.87g
脂質 9.66g
一個当たり
エネルギー 34kcal
糖質 3.08g
食物繊維 0.52g
タンパク質 1.66g
脂質
コメント
材料あるので早速明日作りまーす(*∂∀∂)/
なぎささんぜひ作ってみてくださいね♪
すごく美味しいですよ♪