【 松平健 / マツケンサンバII

運動

いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます☺️🌸

今回は【 松平健 / マツケンサンバII 】
痩せるエアロビクスダンスでダイエット です🕺🕺

ぜひ歌いながら楽しんでね~!!(((o(*゚▽゚*)o)))

オーレッッッ!!!!!!

ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー

約28kcal (体重60kgの場合)

🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】

🔴メッツとは?
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です

🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05

🔴体重60kgの場合
7.3メッツ×60kg×0.05時間×1.05=約23kcal

 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡

ーーー👗wear💞ーーー

🟡SLOLI https://bit.ly/38fU8ww
20%OFF クーポンコード 【 MANO 】を使えば
かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕

⚪安カワだった室内用シューズ( 2,790円 )
https://amzn.to/2PvuIop

🟣滑り止め付きヨガマット ( グレー×シルバー )
https://amzn.to/3sLi3fo

🔵のむシリカ (水分補給におすすめです✨)
https://bit.ly/3rnCz6d

ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー

【6分間 】ぽっこりお腹がキュッと引き締まる立ち腹筋ダンストレーニング
https://youtu.be/VNnrFitluRM

【 燃焼16分間! 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス
https://youtu.be/INKP0prxkVI

ーーーー📸SNS📸ーーーー

Instagram ⇒ @mano.dbx.fgman
https://www.instagram.com/mano.dbx.fgman/?hl=ja
Instagram限定動画もあります🤩🔥
ぜひフォローしてね✨

Twitter ⇒

コメント

タイトルとURLをコピーしました