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レシピ

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こんばんは🌛✨
かなやんです🌼
動画を見て下さりありがとうございます💘

🧸CHAPTER
00:00 breakfast🌞 オートミールタコス🌮
01:17 ワカモレ🥑
01:56       サルサソース🍅
04:30 lunch🍙 鮭のちゃんちゃん焼き(ワンプレート🍽)
05:14 dinner🌛 豆腐そうめん坦々麺🍜  

オートミールタコス🌮(1人分)
生地
-オートミール35g
-水70ml
-たまご1個
-ラカント小さじ1
-塩ひとつまみ

ワカモレ
-アボカド3/4個
-レモン汁小さじ1
-塩一掴み
-小玉ねぎ1/4個

サルサソース
-トマト50g
-ケチャップ大さじ1~1.5
-レモン汁少々
-小玉ねぎ1/4個
-タバスコお好みで

鮭のちゃんちゃん焼き🐟(1人分)
-鮭1匹
-ピーマン1/2個
-お好みで人参とえのき
タレ
-味噌大さじ1/2
-ラカント大さじ1/2
-減塩醤油大さじ1/2
-料理酒大さじ1/3
-みりん大さじ1/3

豆腐そうめん坦々麺🍜(1人前)
-豆腐そうめん1パック
-ちんげん菜1束
-ゆでたまご
スープ
鶏ガラスープの素小さじ1
-味噌大さじ1/2
-無調整豆乳150ml
-水60ml
-麺つゆ大さじ1.5
-すりごま大さじ1.5

肉味噌
-合い挽き肉100g
-味噌大さじ1/2
-減塩醤油大さじ1/3
-ラカント大さじ1/3
-酒大さじ1/2
-生姜・ニンニク

コメント

  1. はーい。 より:

    最近モチベなかったんですけど、かなやんさんの動画見つけて料理したくなってモチベ上がりました!!感謝ぁああー!

  2. ayataso tv より:

    私もひき肉使って料理しました☺️トマトとチーズもたべた(笑)味噌も身体温まるしすき!

  3. あなたの意見に同意ですが一言付け加えるとすると より:

    豆腐そうめんー!!!すごい麺類食べれるのすごい!!!! どうにかして蕎麦をたべたい

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