【ダイエット】低糖質オートミールくまさんクッキー作り方。ノンオイルでもザックザク食感が楽しい♪ low carb & low fat Oatmeal

レシピ

ノンオイル!小麦粉不使用!ほぼオートミール!だけどザックザク食感が病みつきになるクッキー作りました。今回も気軽にトースターで焼いてみました。成分的にもとても優秀な満足感はあるけど、罪悪感のないクッキーです♪くまちゃん型のにくいヤツwww。ぜひ作ってみてくださいね🙋🏻‍♀️

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【材料】5cm大8〜9枚分
オートミール1合(約70g)、卵1個、ラカントS大さじ1(10g)、無糖ココアパウダー大さじ1、ベーキングパウダー小さじ1/2、デコペン(黒・白)各1本

チャプター
0:00 オープニング
0:22 生地作り
2:40 焼く
2:50 ジャンボオーツ編
3:33 ポイント 
4:23 デコレーション
7:11 材料まとめ
7:16 成分まとめ

【ざっくり糖質量】
1枚分  4.5g
【ざっくりカロリー】
1枚分  42.7kcal
【ざっくりタンパク質】
1枚分  2.1g
【ざっくり脂質】
1枚分

コメント

  1. 野々村剛士 より:

    糖質も脂質も抑えていいレシピだと思います。
    ジャンボオーツというのは初めて知りました。
    破砕していないロールドオーツなのでしょうが粒が大きめという事ですかね。
    ザクザクで粒感を生かせそうですが吸水が遅いわけですね。

    • yukap より:

      野々村剛士さん!今日もコメントありがとうございます♪
      そうなんですよ!ジャンボオーツ!ロールドオーツと明記していないので分かりませんが…たぶんそうですよね(๑˃̵ᴗ˂̵)!
      卵液をまったく吸ってくれなくて…でも結果的には同じように粉砕無しでも作ることができました。クイックオーツより焼き時間も少し長くした方がいいようです♪

  2. 稲垣ひろみ より:

    可愛いし音もすごく良いですね☆.。.:*・
    絵心がないので可愛いくまちゃん書けるか心配…
    明日作ってみます(*・ᴗ・*)و
    いつも素敵なレシピをありがとうございます♡

    • yukap より:

      稲垣ひろみさん!今日もコメントありがとうございます♪
      目の方向をそろえるのが難しかったです(;´д`)そろわないと、どこ向いてる?って顔になりますwww

  3. なっちゃん より:

    くまさんかわいい❤️
    ココアパウダー切らしていて ミルクココアでも大丈夫でしょうか❔

  4. K みっこ より:

    食べるのがもったいない~
    こんな器用にできるかなー

    • yukap より:

      K みっこさん!今日もコメントありがとうございます♪
      ぜひぜひお試しくださいねヽ(´▽`)/♡

  5. タルト人 より:

    1000wの温度調整できないトースターしか持ってないのですがアルミ被せたりしたら大丈夫でしょうか

    • yukap より:

      タルト人さん!コメントご質問ありがとうございます♪
      そうですね、茶色いので焦げたか分かりにくいですが、少し表面が焼けたら途中からアルミホイルを被せておくと安心です!

  6. 無名 より:

    ミルした細かいオートミールでも出来ますか?

    • yukap より:

      無名さん!ご質問ありがとうございます♪
      ザクザク感は出ないかもしれませんが、同じように作ることができます。細かい粉だと少しクマさんらしくならないかもしれませんね(๑˃̵ᴗ˂̵)!

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