【ダイエットの落とし穴】運動して食事制限してるのにお腹の体脂肪がなかなか落ちない3つの原因を解説。一生落ちません

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コメント

  1. く ゆ より:

    ダイエット前よりも明らかに摂取カロリー量減ってるし、寝る前に筋トレしてるのに何で痩せないの〜!?と思ってましたが、足りなさすぎだったかもしれません…。
    以前は女性にしては食いしん坊だったので、なかなか丁度いいところが難しいですね…

    • 藤井筋トレチャンネル より:

      まずは食べて、自分に必要な栄養素をチェックするところからですね!
      厚生労働省などでもある程度指標となる平均値は出ていますよ!

  2. オニオン より:

    まずは食物繊維、腸揉み、マグネシウムなどで便秘を解消したいですね…食べる量がかなり少ないからか、出にくいので。
    私の場合は甲状腺の分多分元の代謝自体も2000無いですが、その中でもなるべく栄養価の高いものを食べるように意識し、なるべく動いて消費カロリーを稼ごうと思います。

    • オニオン より:

      @藤井筋トレチャンネル さん
      ありがとうございます。
      先程、甲状腺について調べてみましたが、「FT3の数値が下がったのは、長年の少食(主に糖質不足)のせいかも」というのを他の動画で目にして、驚きました。やはり、極端に食べないのは良くないですね。。。

      冷えも酷くてつらいので治したいですし、沢山食べるのはすぐお腹いっぱいになりそうで大変そうではありますが、とりあえずは食物繊維や豆腐の他に加えて、玄米を一日150グラムを食べることから目指してみようと思います。

    • 藤井筋トレチャンネル より:

      まずはしっかりと必要量、無理なく食べられるようになりましょうね!

  3. こうじ 男し より:

    ちょうないかんきょう悪いと筋肉もつきにくいですかね!グルタミンもいいですかね。筋肉のぶんかいふせいでくれる見たいです

  4. BoU san より:

    摂食障害で毎日1こしかご飯たべれないのですが
    体重は増えていきます
    何故か知りたいです

  5. oregli より:

    先生 鼻声(´;ω;`)ウゥゥ無理しないで~

  6. こうじ 男し より:

    もうちょうでちょうないかんきょう悪いから痩せないんですかね、イヌリンもちょうないかんきょうをととのえて。ストレスにたいこうするんですよね。グルダンは今肉のぶんかいふせいでくれるんですかね

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