【足を振るだけ】寝ながら痩せる 股関節エクササイズ

運動

足ぶら体操の寝ながら行えるバージョンです。布団の中やテレビを見ながらやってみましょう(^^)/。

☆本日のフィットネス☆
・目的:有酸素運動、股関節リンパ、寝ながら
・効果:ダイエット、むくみ、脚痩せ、代謝UP

⏱️目次です⏱️
00:00 ご挨拶/モーニングフィットネス
00:15 寝ながら足ぶら体操実践
10:00 締めのごあいさつ

☆おススメ動画☆
①有酸素運動で代謝UP!(自粛中の宅トレにも!)再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPz3Nl2J4XfkBZFl9w8y4jZEihlj6khTP
②【痩せる足ぶら体操】体脂肪を落とす 股関節エクササイズ
https://youtu.be/Dy-t6aXLGrA
③【足を振るだけで痩せる】股関節の簡単エクササイズ‼家トレ有酸素で代謝爆上げ!
https://youtu.be/eBKD5zW9kXE
④【朝の足ぶら体操】脚やせ 全身の脂肪燃焼エクササイズ
https://youtu.be/BFscFaqP1OQ
⑤【下半身痩せ】足を振るだけ 簡単リンパエクササイズ
https://youtu.be/Clv_DT0LMQg

朝一に「寝ながら出来る脚やせ&有酸素運動」です。脂肪を燃やししたい方、朝から代謝を上げたい方は、布団の中・スマホ見ながら・テレビ見ながらやってみて下さい(^^)/

朝一に運動するとその後<1日の代謝が250kcal以上>上昇すると言われてております。ぜひ朝エクササイズを継続しましょう( ^^) _U~~

大切なあなたに贈ります(*^^*)
朝フィットネスを習慣に!

・太った
・ダイエット㊥
・寝ながら出来る運動
・痩せたい
・運動不足
・座ってばかり
・朝時間の有効活用

こんな思いの皆さんは、朝の心地よい時間を利用して
一緒にフィットネス&エクササイズしましょう!
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★使用している楽曲  ありがとうございます(^^)/
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チャンネル名:NoCopyrightSounds
・タイトル:Jim Yosef – Eclipse [NCS

コメント

  1. モーニングフィットネス/40代からの朝運動 より:

    朝一に「寝ながら出来る脚やせ&有酸素運動」です。脂肪を燃やししたい方、朝から代謝を上げたい方は、布団の中・スマホ見ながら・テレビ見ながらやってみて下さい(^^)/

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