【ダイエット 腸活 】味噌汁にまぜるだけ!噂の ヨーグルト 味噌汁

レシピ

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のぶシェフ「痩せ飯シリーズ」ナンバー 015

■ 2人前 調理レベル ★☆☆☆☆

エネルギー 53cal
たんぱく質 4.5g
脂質 1.6g
炭水化物 8.5g
(1食分 )

 ~材料~

ヨーグルト 大さじ2
味噌 大さじ2
お好みのきのこ 150g
水 450g
昆布 1g

 ~作り方~

①きのこを食べやすい大きさにカット
※具は何でもOK

②鍋に水、きのこ、昆布を入れる

③弱火で温め旨味を引き出す

④沸騰したら火を止める

⑤ヨーグルト、味噌を入れ、味を整えたら完成

 ~料理について~
味噌汁にヨーグルトをちょい足しするだけ!
腸内も整えて、ダイエット効果も期待できます!
善玉菌を増やす食材を摂ると、免疫力が高まると言われているので
この発酵食品のコンビは相性抜群です。

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コメント

  1. megu s より:

    美味しそうですね!
    ヨーグルト酸味が苦手で…お味噌でまろやかになるのかなぁ~ 菌は加熱しても大丈夫なのですね!

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