本日は「これさえ知っておけば痩せられる！クロマッキー流 ダイエット完全講義」を20分で紹介しました！ぜひ本日の動画もお楽しみください。
■目次
00:00 オープニング
01:05 1. 太る仕組み・痩せる仕組みとは？
05:15 2. どの食事法・運動が良いのか？
14:51 3. リバウンドしないためには？
■オーディオブック
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■おすすめの減量動画
「ダイエット法 徹底解説」
https://youtu.be/dqc211ydFVI
「食べても太らず、免疫力がつく食事法」
https://youtu.be/FG7Nw1sG1vE
「運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット」
https://youtu.be/79BRqySOymc
「除脂肪メソッド」
https://youtu.be/w22UebOJkVE
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コメント
この本を、ダイエットに悩んでいる知人に薦めてみようと思います。非常に、論理的で解りやすい動画でした。有り難うございます、感謝致します。
スゴく良く解りやすく説明してくださり、有り難うございます。感謝致します。
素晴らしい
ダイエット大全だなあ
今度は、クロマッキーさんのとある1日、を挙げてほしいです❗️今回の動画もとっても役立ったのですが、まだすこーーーし自身の中に取り込めてない気がしてます。是非お願いします！
素直に疑問なのですが、朝のアミノ酸摂取は食事に入りますよね？そこから8時間以内にプロテインを取って筋トレするってかなり難しいと思うのですが、どのようなタイムスケジュールが理想なのでしょうか？
@クロマッキー大学 ありがとうございます。
非常に勉強になりました。
@クロマッキー大学 ご返信いただきありがとうございます！
自分は夕食抜きにしているので、時間は置き換えて考えたいと思います。
ちなみに、よく筋トレ→有酸素の順番の方がいいと聞きますが、どうなのでしょう。
この動画では有酸素→筋トレの順番になっていますが。
お手すきの時にでもご返信いただけますと幸いです。
これは、完璧ですね！
ありがとうございます！
そもそも「ダイエット」とは「痩せる」という意味ではなく、不健康な人を健康な状態にしてその状態を維持する健康法の総称。
なので「太っている人を健康的な状態まで痩せさせる事」はダイエットだが、「痩せている人を健康的な状態まで太らせる事」もまたダイエットである。なので「ダイエット」はその時々で最適な方法を生涯継続して行う必要がある。
自己流の方法で健康を害して死に至るのはは「ダイエット」ではなく「Dieエット」。
ずっとケトーシス(酸性体質)で大丈夫かという懸念があります。
ダイエットを失敗する原因は私の場合、腸が張って強い不快感でストレスになつて食欲が爆発しちゃいます。痛いレベルで腸がパンパンになるのですが…。同じ経験をされて乗り越えた方アドバイスを頂けると嬉しいです。
腸が張るというのは違うのは
リーキーガットの可能性を考えます！
またオリゴ糖でもお腹が張ったします
ダイエットする際の具体的な食べ物を
記載していただきたいです
ちなみに専門家ではなく
単なる腸活健康筋トレ好きな者ですので
正直に申し上げると病院に行ったほうが
いいかもしれません。。