今回は、お手軽な材料だけで作れるオートミールトマトチーズリゾットです。トマトやトマト缶は使わず、おうちにある”ケチャップ”を使って、コクのある濃厚なトマトリゾットを作りました。
材料を混ぜて、レンジで加熱するだけで、オートミールとチーズがからんで、とろっと♪しっかり味がなじんで、何度も食べたくなるようなおいしさに！！味もお腹も満たされちゃいます！！お手軽にパパッと作れて、美味しく満腹感も得られるので、是非作ってみてください。
【前回紹介したオートミールチーズリゾットはこちら】
https://youtu.be/s-qMXA6ZKa4
【オートミールトマトチーズリゾットのレシピ】
＜材料＞
・オートミール 30g
・水 50ml
・塩こしょう 少々
・コンソメ 2g
・ケチャップ 大さじ1
・生にんにくチューブ 1cm
・調整豆乳 70ml
・チーズ 15g
・ウインナー 1本
※オートミール：日食 オートミール プレミアムピュア オートミール(クイックオーツ)を使用
＜作り方＞
下準備：ウインナーを輪切りにする
①耐熱皿にオートミールと水を入れる
②レンジで600W1分加熱する
③調味料(塩こしょう、コンソメ、ケチャップ、生にんにくチューブ)と豆乳を加えて、混ぜる
④チーズとウインナーを加えて、混ぜる
⑤レンジで600W2分30秒加熱する
⑥全体を混ぜる
☆〜完成〜☆
【カロリー】
全量：235.1kcal
【糖質】
全量：25.02g
※ 使用した商品で計算してます。
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