☆この動画は、ダイエット中に『超オススメ』のサラダレシピです☆

レシピ

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こんばんは(。・ω・。)masaです
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▼▽▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・もやし(1袋)/ 糖質:2.4g
・水菜(1袋:約250g)/ 糖質:4.0g
・ツナ水煮缶(1缶)/ 糖質:0.1g

<調味料等>
・マヨネーズ(大さじ2)/ 糖質:0.2g
・ポン酢(大さじ2)/ 糖質:2.4g
・ラカントS(液状):小さじ1
・うま味調味料:少々
・塩&黒コショウ:少々

★ 糖質(1人分):3.0g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病

コメント

  1. 睦子座覇 より:

    動画を見てたら、作りたくなりました。早速、明日の夕食に、作ってみます。いつも参考にしています。
    ありがとうございます。

  2. YUMI ASA より:

    このレシピならお腹いっぱい食べても安心ですネ❣️
    いつも有り難うございます☺️

  3. kazu15782013 より:

    masaさん、こんばんは!火も使わずに作れちゃうレシピ、ありがとうございます(^▽^)/ 週末に水菜を買って、作っちゃいま~す(o^―^o)ニコ

  4. 朔夜 より:

    今日、水菜買った。もやしも冷蔵庫にある。ツナ缶もある。今から作るぞ!!

  5. 横山みみこ より:

    もやしと水菜でボリュームがあるサラダですね~。たくさん食べても安心サラダだ~(^o^)

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