＼「運動しても痩せない」のは、あなたのせいじゃない／
「ウォーキングを続けてるのに体重が減らない…」
「筋トレすれば代謝が上がると思ってたのに…」
それ、実は【科学的に説明がつく話】なんです。
この動画では、
✅ なぜ「運動では痩せない」のか
✅ なぜ「筋トレで代謝アップ」は幻想なのか
✅ なぜ「食事だけ」に絞るとリバウンドしないのか
すべてに根拠をもって、わかりやすく解説します。
「頑張ってるのに結果が出ない…」
そんな40代・50代のあなたにこそ見てほしい、
【運動ナシで体脂肪を落とす戦略】の決定版です。
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🧠この動画でわかること
・「運動で痩せる」はなぜ幻想なのか
・筋トレと代謝の“知られていない関係”
・「運動してるのに太る」理由を科学で解明
・食事だけで痩せるためにやるべき行動と考え方
・リバウンドしない人が“最初に選んでいる方法”
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👀目次
00:00 オープニング
01:15 「運動で痩せる」は幻想
02:09 「代謝アップ」は嘘
03:17 「運動だから」続かない
04:31 「両方やる」は逆効果
06:01 食事だけでうまくいく
07:25 運動なしが合理的
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📚参考文献
・Hall KD.ら「痩せるのが難しい理由」
・Church TS.ら「有酸素運動と筋トレの体重・体組成への影響」
・Zurlo F.ら「筋肉が基礎代謝に与える影響」
・Verplanken B, Wood W.「習慣形成と介入」
・Muraven M, Baumeister RF.「自制心のリソース消耗理論」
・厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」
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💬「これ、自分にも当てはまる…」と思った方は、ぜひコメント欄へ！
あなたの悩みを言葉にすることで、ダイエットはさらに前に進みます。
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“運動ナシで痩せる”科学的ダイエット、一緒に始めましょう！
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