【足踏みで痩せる】代謝UP+脂肪燃焼 自宅で有酸素運動

運動

足踏みダイエットはアラフォーからでも簡単に出来る有酸素運動です。ぜひ5分位の隙間時間にトライしてみましょう!

⏱️目次です⏱️
00:00 足踏みダイエット/モーニングフィットネス
00:15 足踏みダイエットエクササイズ実践
05:37 締めのあいさつ

☆おすすめ動画☆
①【血糖値を下げる運動】簡単!寝たままダイエット(ウルトラ式)
https://youtu.be/jyX7MBR8rZ0
②【血糖値を下げる】食後に最適なエクササイズ6選
https://youtu.be/ylhd6Nxi-B8

朝から糖質を取りすぎた、、、とか、朝からダイエットのスイッチを押したい方は今日から「朝食後の足踏みダイエット」をお試しください。

テレビ見ながら、スマホ見ながらでもOKですから取り組みやすい上に、難しい動きもありません。もちろん朝じゃ亡くても昼食後、夕食後なもできますよ

大切なあなたに贈ります(*^^*)
朝フィットネスを習慣に!

・血糖値が気になる
・太りたくない
・最近太ってきた
・運動嫌い
・楽に痩せたい
・運動不足
・朝活したい
・どんなエクササイズをすればよいか分からない

こんな思いの皆さんは、朝の心地よい時間を利用して
一緒にフィットネス&エクササイズしましょう!

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★使用している楽曲  ありがとうございます(^^)/
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チャンネル名:NoCopyrightSounds
・タイトル:Jim Yosef – Eclipse [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=1WP_YLn1D1c
・タイトル:Tobu – Roots [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=7wNb0pHyGuI
・タイトル:Tobu – Good Times [NCS

コメント

  1. モーニングフィットネス/40代からの朝運動 より:

    足踏みダイエットはアラフォーからでも簡単に出来るリズミカルな有酸素運動です。ぜひ5分位の隙間時間にトライしてみて下さい(^^♪

  2. モーニングフィットネス/40代からの朝運動 より:

    頭痛は辛いですよね(@_@;)

    私は治療する権限はないトレーナーですが、これまでの経験から話しますと…手の親指と人差し指の間の「合谷」や「こめかみ」などのツボ押しが有効な場合がありますよ。(ただし効果に関しては医学上未検証です)

    人によって片頭痛が起こるタイミングは本当にさまざま。片頭痛が起こるきっかけを知り(生理やアルコールや低気圧等さまざまな原因有り)、早めに対処することで和らぐ可能性があります。頻度が多い時は予防薬の使用も検討してみてください。

  3. モーニングフィットネス/40代からの朝運動 より:

    友さん、コメントありがとうございます(^^)/。早速実践して頂き嬉しいです(^^♪。京都にお住まいだったのですね!昨年私は京都でのボディコンテストに参加し観光もしまして、大好きな街です京都!!!。(まだ人生で3回しか訪れておりませんが・・・)

    このエクササイズは有酸素運動効果+食後の30分以内に行うと血糖値を上昇を抑え太りにくくする効果があります。食後にはあまり激しい運動は控えるようにしてくださいね(^^♪

    食後に毎食やるよりも、日々の習慣が一番大事です。ご自身の続けやすいタイミングで行うのが一番良いですね。後、痩せたいなら食事の中身を改善する事もお忘れなく。

    頑張っていきましょう!

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