【ダイエット】低糖質低カロリー低脂質チーズスフレ作り方。謎の粉で!なんちゃってクリームチーズ作るよ❤️low carb & low fat Cheese

レシピ

低糖質低カロリー低脂質高タンパク質なチーズスフレ作りました。罪悪感なし!材料も、たったの4つで、そしてトースターで作れます。
謎の粉、再登場!ぜひお試しくださいね🙋🏻‍♀️

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【材料】8cmココット型4個分
卵1個、ラカント大さじ1、スキムミルク大さじ2、ぬるま湯大さじ1、レモン汁小さじ1

チャプター
0:00 オープニング
0:25 基本の作り方
3:16 焼く
4:25 大きく焼いたもの
5:08 ココット3つで焼いたもの
5:45 材料まとめ
5:50 成分まとめ

【ざっくり糖質量】
1/4個分  1.9g
【ざっくりカロリー】
1/4個分  32.5kcal
【ざっくりタンパク質】
1/4個分  2.9g
【ざっくり脂質】
1/4個分

コメント

  1. sayamaru charlie より:

    以前生チョコを作る時にスキムミルク買ったので早速スキムミルク活用レシピが増えて嬉しいです!!作るのが楽しみ♪

  2. 瑞紀 西川 より:

    低糖質低カロリー低脂質低脂質チーズスフレ、めちゃめちゃ美味しそうです。

    • yukap より:

      瑞紀 西川さん!コメントありがとうございます♪
      ぜひぜひ、ご参考にしてくださいねヽ(´▽`)/♡

  3. 稲垣ひろみ より:

    今回もめっちゃ美味しそう❤︎
    すぐに作りたいけどスキムミルクが手に入らない…頑張って手に入れます(*・ᴗ・*)و

  4. 宮しー より:

    またまた作りたい意欲を湧かせてくれるレシピを! ありがとうございます(^^♪ オーブンで焼く場合は何度で何分位でしょうか?

  5. 山岸留依 より:

    美味しそう!
    うちのトースターは温度設定できないから、オーブンで焼いて作ってみます!

    • yukap より:

      山岸留依さん!いつもコメントありがとうございます♪
      オーブンの方が上手くいくと思いますヽ(´▽`)/♡ぜひお試しくださいね♪

  6. さくらさくらんぼ。 より:

    小さじ一が全然小さじ一じゃない笑笑
    大さじとかで測って入れてるけど、ピッタリじゃなさすぎて面白い笑笑

    • yukap より:

      さくらさくらんぼ。さん!コメントありがとうございます♪
      はい♪かなりアバウトでも大丈夫ですヽ(´▽`)/♡

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