Akaneアナトミィ的 どんどん痩せるリンパ開門エクササイズ!

運動

初めてのエクササイズ動画を投稿します!

私の紹介は概要欄に記載しておりますが簡単にこちらでも 紹介させていただきます。
学生時代にケガ、結婚してから病気を経験しヨガやストレッチ、解剖学の知識を活かすべく子供が成長したのを期に、ピラティスト整体のトレーナーとしてリバウンドしない体づくりを実践し 15キロの減量に成功しました。

現在は5キロ増量し、綺麗なボディラインを造るエクササイズを考え実践しながら、 動画配信を行っていくのでどうぞ宜しくお願い致します。
今回は上半身にあるリンパを開放してどんどん脂肪を流す上半身(二の腕・背中・脇肉)エクササイズの紹介です。

ポイントは一つだけ😊! 「呼吸を止めない」
ということ。
メニューによっては呼吸が止まることがあります。 呼吸を止めてしまうと筋肉に細部にまで酸素がいきわたらず 脂肪燃焼のための起爆剤が減ってしまい、リンパに流す力も弱くなります。
なので痩せる効率を何倍も上げるための「呼吸」を意識しましょう。

慣れてきたら腹式呼吸でできるとより効果がアップします👌

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