【おからパウダー】小麦粉不使用の海鮮チヂミレシピ【糖質制限ダイエット】

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こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！今回はおからパウダーを使った海鮮チヂミレシピです。

【おからパウダーのチヂミ】
A卵 1個（Mサイズなら2個）
Aおからパウダー　 大さじ2
A片栗粉　 小さじ1
A水　 80cc
ニラ　 　30g
シーフードミックス　50g
ごま油　 適宜
Bポン酢　 大さじ1
Bオイスターソース　小さじ1/2
Bごま油　 大さじ1/2

作り方
1,ニラは5cm幅に切る。シーフードミックスは解凍しておく。
2,ボウルにAを合わせ、ニラとシーフードミックスを加える。
3,フライパンにごま油をひき、2を流し入れて裏返して焼く。皿に盛り、Aのタレを添える。

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