本日の動画は、飛ばない立たない有酸素トレーニングです！
家の中で有酸素する時に
1番気になるのが、そう【音】ですよね🤔
今回の動画は、そんな気になる音が出ないように
立ちもしないし、飛びもしません！！
雨の日も、外に行くのがめんどくさい日も
この動画でトレーニングしちゃいましょう😆！
是非やってみてくださいね！
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目次
00:00 オープニング
00:08 サイクリングアブス
00:44 トゥーレイズ
01:25 マウンテンクライマーウォーク
02:05 ハイプランクサイドステップ
02:45 ニーレイズ
03:25 サイクリングアブス
04:05 トゥーレイズ
04:45 マウンテンクライマーウォーク
05:26 ハイプランクサイドステップ
06:06 ニーレイズ
06:49 エンディング
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『食べて動いて痩せる！健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さをもっと発信していきます！
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▼初書籍：【のあ式持続可能ダイエット】（重版決定）
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Song: Tobu – With Your Love
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link:
コメント
立たない飛ばない有酸素運動探してたので嬉しいです！
これはホントありがたいです✨
この後から実践します！
立たない、飛ばない有酸素運動なのに結構全身にきくのでめちゃ良いです！！これからも頑張ります！！
早速やりました♪
地味な動きだけどキツい〜！
腹筋も二の腕も足も効きました！
いい汗かけた！もう少し動いてお風呂入ります。
のあちゃん大好きです♪
今日は別の運動やったから明日からやってみます！！！
がんばるぞー！
@のあちゃんねる はい！ありがとうございます！！
息切れー。二の腕震えるー！
やったよーーーー！
お疲れ様です！！