【ダイエット】私が痩せるために常備している13の食品 / ストック食材 /

レシピ

■今回の動画で紹介したもの
穀物系
・玄米:水菜土農園あきたこまち
https://amzn.to/3AGRCMM
・もち麦:アイリスオーヤマ国産もち麦
https://amzn.to/32YoTqm
・オートミール:日食プレミアムピュアオートミール
https://amzn.to/3AoZliB
間食系
・ナッツ:アシストフード無塩・無添加素焼きナッツ
https://amzn.to/3BRsx2p
・高カカオチョコレート:明治チョコレート効果カカオ72%
https://amzn.to/3K0EANs

玄米・もち麦の炊き方→https://youtu.be/9gtp7grPpv8
オートミールおにぎりレシピ→https://youtu.be/7mndwLFMFF8
超簡単スープレシピ→https://youtu.be/TZgrCFbJdGs

■目次
00:00 今日の動画の紹介
00:49 自己紹介
01:15 ストック食品1. 玄米
02:18 ストック食品2. もち麦
02:51 ストック食品3. オートミール
03:32 ストック食品4. 10割そば
04:01 ストック食品5. さば缶
04:36 ストック食品6. ツナ水煮缶
05:00 ストック食品7. あさりの水煮缶
05:36 ストック食品8. 素焼きナッツ
06:03 ストック食品9. 高カカオチョコレート
06:27 ストック食品10. 冷凍ブルーベリー
06:54 ストック食品11. 乾燥わかめ
07:27 ストック食品12. 乾燥あおさ
07:45 ストック食品13. 切り干し大根
08:13 最後に

▼[ 太ってた頃の私 ]ダイエットのモチベーションが上がります
https://youtu.be/bpjjcGpXdSs

▼私が2ヶ月で10kg痩せた方法[ おかず中心の食事に変えた理由と実践方法 ]
https://youtu.be/lXh_Nf7ADKw

▼私の重度の便秘症を解消した腸活スープ
https://youtu.be/TZgrCFbJdGs

▼私が痩せるためにタンパク質を摂る理由
https://youtu.be/goTbRZ_McvM

▼私が買ったものまとめ[ Rakuten room

コメント

  1. じゅん より:

    私も麺類食べたくなったらどうしてるのかと思ってました。ゼンブヌードルどうですか?

  2. さらっとぼんちゃん より:

    使ってる乾燥ワカメが同じで
    親近感❤️

  3. m h より:

    声がすごく好きです!聞き取りやすい☺️

  4. 最高マキシマム より:

    銀のさばかん美味しいよねー
    同じ鯖かんでも当たり外れありますよね

    素焼きナッツは常備してるけど、知らないうちにバリバリ食べてしまってる…適量はわかってるけど。高くつくけど、小分けタイプ買うしかないなぁ

  5. たむあーたむ より:

    酵素玄米はどのように作っていますか?

  6. じゅん より:

    日食オートミール安いですね。西友で探してみます。レンチン出来るってありがたい。納豆、キムチも買おう。
    ワカメもアオサも好きです。
    苦にならないダイエットスタート出来るきっかけありがとうございます。

  7. kai choco より:

    頑張る!

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