【料理vlog】麻薬卵作りとアレンジごはん/ゆるダイエット高たんぱく質メニュー【二人暮らし】

レシピ

こんにちは、みおです★

動画をご覧頂きありがとうございます!

今回は、前から気になっていた
『麻薬卵』を作ってアレンジごはん作り。

只今、ゆるめの減量中なので、
高たんぱく質、野菜多め、糖質控えめを意識。

《麻薬卵の漬けタレ》
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玉ねぎのみじん切り‥1/2個分
長ネギのみじん切り‥1/4本分
ラカント‥大さじ2
コチュジャン‥小さじ2ぐらい
おろしにんにく‥お好みで
お湯‥120cc
醤油‥90cc
鷹の爪‥お好みで
白ごま‥大さじ1

※基本の分量だと味が濃いみたい
だったので少しアレンジしました。

【1日目】
・麻薬卵の冷しゃぶサラダ

【2日目】
・麻薬卵とささみの南蛮漬け風

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#麻薬卵 #献立

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