【ダイエット】健康的に15kg痩せる為にはどれ位かかる?

運動

こんばんは!いいわけですが産後とコロナ自粛とで1年半くらいで15キロ太ってしまいました。自粛と子育てしながらできる効率のよい運動や筋トレを教えてください。ちなみに年齢は38、運動神経はいい方です。よろしくお願いいたします。出来れば半年で戻したいです。

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元動画
武井壮【武井壮百獣の王国】
https://www.youtube.com/user/so1054/featured

コメント

  1. おゆき 古稀の人 より:

    武井さん、お初にコメントさせて頂きます。
    何時も的確なアドバイスにそぅだ、そうだと相づち打ってます。
    食生活をコントロールさえすれば、理想の体型になれますね。
    私は長年のお菓子漬けのツケが糖尿病と言う厄介な症状となって現れました。
    まさかとびっくり仰天して、一切お菓子断ちをして、酢キャベツを先ず山盛り食べて魚と豆と茹で卵からたんぱく質を取り
    持ち麦入りご飯を一日二杯、お腹がすいたら焼き海苔を2枚食べて黒烏龍茶をヤカンに煮出してポットに入れて温かいのをガブガブ飲んだ結果、3ヵ月で正常値に戻りました。
    体重も10キロ減り、今も継続中です。
    77でも、意識改革すれば若々しい体つきになるんだと話させて頂きました。失礼いたしました。

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