【おうち居酒屋#24】ダイエット中でも満足できる低糖質おつまみ4品を作ってみた! [料理初心者、時短レシピ、糖質オフ、低糖質料理、太らないおつまみ、ダイエットおつまみ]

レシピ

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今回は、ダイエット中でも満足できる低糖質おつまみ4品を作ってみました♪
もちろん、簡単に作れるので試してみてくださいね♪

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◆本日の居酒屋メニュー◆
・鶏むね肉のゆずつくね
・ささみの油揚げピザ
・簡単とろ~りチーズ豆腐
・ブロッコリーとゆで卵のマヨサラダ

-レシピメモ- 2人前

【鶏むね肉のゆずつくね】
[材料]
・鶏むね肉ひき肉 200g
・ゆずの皮 お好みで
・大葉 8枚
・サラダ油 大さじ1
・卵黄 1個
(調味料)
・マヨネーズ 大さじ1
・鶏ガラスープの素 小さじ1/2
・片栗粉 大さじ2
・酒 小さじ1
・塩 小さじ1/3

【ささみの油揚げピザ】
[材料]
・油揚げ 2枚
・とろけるチーズ 40g
・ささみ1本
・酒 大さじ1
・塩こしょう 少々
・ケチャップ 大さじ4
・ピーマン1/2コ
・ミニトマト 5~6個

【簡単とろ~りチーズ豆腐】
[材料]
・絹ごし豆腐 1丁
・とろけるチーズ 20g
・オリーブオイル 大さじ1
・黒こしょう 適量
・大葉 2枚(細切り)

【ブロッコリーとゆで卵のマヨサラダ】
[材料]
・ブロッコリー 1株
・ゆで卵 3個
・かつお節 1パック
(ダシ)
・すりごま 大さじ1
・しょうゆ 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・マヨネーズ 大さじ2
・ミニトマト 3個

[音楽提供]
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