安い薄切り肉でできちゃうステーキでバルクアップもダイエットも加速する！
１食約500kcalで激ウマな牛ステーキ弁当が食べられる！低脂肪な部位で作るから高タンパク低脂質で超ヘルシー！筋肉にいい栄養が豊富だから絶対食べてほしい。
ぜひ試してみてね！
職場や学校にレンジがない場合の対処法はこちらの動画の15分50秒から紹介しております！
https://youtu.be/9-D3mNQU2Z8
ダイエットやトレーニングに欠かせない食事管理。毎日レシピを考えて、作って、食べて…すごく大変ですよね。
週末に5日分のお弁当をまるごと冷凍しておくことで、平日はレンジで温めるだけでカロリー・PFCバランス管理されたお弁当をすぐに食べることができます。
レシピに悩む時間やカロリー・PFCバランス計算の時間を短縮できるので、空いた時間でさらにトレーニング・家族との時間・趣味の時間が確保できます。
かんたんなのでぜひ試してみてくださいね！
このチャンネルではダイエット・筋トレ・健康に役立つ食事を紹介しています！
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【使っている道具類】
カセットコンロ
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メジャーカップ
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コメント
マッスルランチさんが牛肉使うの初めて見ました。
いつもは鶏胸肉で１回だけ鮭だった。
今回は手間ひま掛けて美味しそうなものが出来ましたね
早速、明日試してみます！
牛肉は冷凍するとパサついて美味しくないんじゃないかと思っていましたが、小麦粉を付けるとパサつきにくいんですね‼︎
おかげさまで楽しく減量できてます。
ありがとうございます。
オーストラリア肉は家で評判が悪いけど、これなら柔らかくできますね！早速試してみます！
作り置きの弁当は丸ごと冷凍する感じですか？
立て続けにリクエスト動画ありがとうございます!
今度作ってみます〜
うまそー
確かに牛は高いから普段食べないけど、明日はこれにしてみよう。
ひよこ豆とにんじん以外の副菜お願いします。作って食べたげと苦手すぎた
キノコとほうれん草とかいいかもです豆抜きで