2022-04

筋トレ

中年ボディから脱出するなら肩の筋トレ!中年にありがちな、間違いだらけのショルダープレス!自宅トレーニング

こんなショルダープレスをしているとかっこいい中年になれません!! 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます! 1971年生まれ トレーニング歴32年、指導歴30年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパー...
運動

【お腹痩せ3分】皮下脂肪が落ちない人がやっている最悪な共通点と6週間でごっそり下腹の脂肪を落とす方法

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レシピ

SUB)【60→46kg】食べて痩せるダイエットで、確実に痩せにいく🔥ための減量メニュー🍱|ダイエットメニュー📝|healthy recipes for weight

🧸英語字幕は動画内の右上『cc』ボタンから字幕のON OFF を選択できます 投稿が空いてしまいすみません😿 ちょっとだけ体調が悪くて更新できていませんでした🙇‍&#x26...
筋トレ

【モーニングルーティン】22歳フリーランス筋トレ女子の減量期の朝

iHerb 4/27まで限定クーポン【CHAPISAN】 ↓このURLから¥7,000以上で☺️ 【毎日飲んでるビタミンサプリVITAS】 【PHDプロテイン❤️最安値クー...
運動

【全身部位別トレーニング25分】痩せ体質になる有酸素運動|毎日投稿217日目|25MIN FULLBODY WORKOUT |Begginer |No

今週も1週間お疲れ様でした👏😆 自分でおすすめしといて何ですが、毎日続けるって本当に大変なことですよね🤣 たった5分なんだけど、その5分さえ頑張れない日が私にもあります&#x1f4a6...
レシピ

ダイエット|全部豆腐の麻婆豆腐|高野豆腐&レンチンで簡単

#Shorts ■材料(1人前) 高野豆腐 1切 水 100ml 玉ねぎ(みじん切り) 小1/4玉 にんにく(チューブ) 小さじ1/2 しょうが(チューブ) 小さじ1/2 鶏ガラだしの素(顆粒) 小さじ1 豆板醤 小さじ1 めんつゆ(3...
筋トレ

【ポケモンユナイト】ヤバすぎるダメージ量!?サポートタイプが筋トレをしてシールドを仲間に張り続ける編成をやってみたらフシギバナが半端ないダメージを出していた【Pokémon

今回の動画は録画ボタンを押し忘れてしまったので画質が悪くなってます申し訳ありません この編成で何回か挑んでみましたが何度も負けたので、今回の試合が上手く行き過ぎただけだと思います。ちなみにこの試合のフシギバナのキル数は23でした ※...
運動

【必見】夏までに痩せるダイエット計画!食事制限なし|過酷な運動なし|

太りましたぁああああああ!!! ということで、夏までに絶対痩せなければならない私のダイエット計画を発表しました✨ いろんなダイエットレビューもしていこうと思うので皆さん気になるダイエット方法あればぜひコメントで教えてく...
レシピ

【ダイエット飯】キャベツの皮で糖質オフしゅうまい【サブchで運動してます|レシピ|焼売】

ダイエット中でもガッツリ食べたい私です💃 キャベツを皮にして炭水化物を減らしてヘルシーに(=゚ω゚) +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+ 💖 MORE VIDE...
筋トレ

【144cmの先輩】TikTokで話題のマッチョの筋トレ後の一言がカッコ良すぎた..【筋トレ】

未来のなかやまきんに君!? ドラゴンボールなみの筋肉をもち、今TikTokやショート動画で人気の144cmのマッチョが筋トレ後に後輩に言った言葉がカッコ良すぎたw 感動する後輩に気分をよくした先輩は連続逆上がりにチャレンジし、とんどもな...
レシピ

【ダイエット】たっぷりすくって食べて!!おから感ゼロ!レンジで簡単ふんわり抹茶ケーキの作り方/低糖質

🔔チャンネル登録・通知登録を して貰えるととっても嬉しいです🐶💕 レシピ本発売中! 🌟Amazonはこちら🌟 🏃‍&#...
筋トレ

【減量中の筋トレ】減量が進む 現在のトレーニング!重量やポイントなど

いいね、チャンネル登録ぜひよろしくお願いします☺️ 👩🏻Miyako Instagram 【MintGym】女性専用 完全個室パーソナルジム 🌱Mi...
運動

体脂肪を減らすのは有酸素運動?筋トレで体脂肪は減るのか?痩せるための考え方は時代とともに変わります。

お腹の体脂肪を減らすにも できれば最小限の運動で行きたいもの。 有酸素運動は必要なのか? 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます! 1971年生まれ トレーニング歴32年、指導歴30年 15年連続大手スポー...
レシピ

【粉砕なし・トースターOK】ベイクドオーツの簡単な作り方|卵なしノンオイル♪ダイエッターの朝ごはん&おやつにぴったり!

今回は今ダイエッターの間で流行ってるベイクドオーツだよ(^^)/ 基本の材料はオートミール、ミルク、ベーキングパウダーだけ! あとはお好みでフルーツ、ナッツ、チョコなどをトッピングすればOK♪ とりあえず今回は私がイチオシの2種類をご紹...
筋トレ

【筋トレ歴1年半でベンチ140kg】フィジーク界の歴史とこれから!

源紀さんがお土産を持ってシャイニー宅に来てくれました! 源紀さん レシピ本購入サイト ・Amazon ・楽天 沼の素・マグマの素・乾物販売サイト SPICE BOX マッスルグリル THE COMIC 単行本 ...
運動

【2日目】まずは嫌にならない程度の運動を

泳ぐのは大好き!家の裏に市民プールほしい!!! Twitter→ Instagram→ #ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #痩せる #毎日更新 #運動 #トレーニング #100日後に痩せる大家
レシピ

【ヴィーガンケーキ】16時間断食ダイエットやってみた【オートファジー】

混ぜて冷やすだけ! 焼かないで作れるチョコオートミールケーキ❤️ 卵も乳も使わずグルテンフリー、ヴィーガンレシピです♪ それに加えて、実は1か月ほど16時間断食ダイエットをしていたので、個人的な経験談をシェ...
筋トレ

ベストワークアウトミュージックミックス 2021 🔋 ジムトレーニング音楽 🔋 筋トレ Vol

ベストワークアウトミュージックミックス 2021 🔋 ジムトレーニング音楽 🔋 筋トレ Vol 139 筋トレ 筋トレ 音楽 筋トレ 音楽 ミックス モチベーション上げ ベストワークアウトミュージック...
レシピ

【ギャル曽根家】レンジで作る!フライパンを使わない!ダイエットレシピ

本日はダイエットレシピのチャーハンをご紹介しました(*^^*)レンジで簡単に作れるんですよ!ぜひ試してみてくださいね〜♪ 【目次】 00:00 オープニング 00:18 ダイエットレシピ チャーハン紹介 01:26 ダイエットレシピ チ...
筋トレ

生理中なぜか記録更新する女の筋トレ事情。

マンション自宅のホームジムで脚尻トレをやりながら、筋トレ女子の生理中の筋トレ事情についてお話しました! 生理中気をつけているポイント(トレーニングウェア・レギンス・生理痛がある場合など)参考にしてみてください。 筋トレメニューは、ブルガ...
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【モチベーション維持】ダイエットを成功させるには気持ちをコントロールせよ!

今回は、「ダイエットのモチベーションを保つ秘訣」についての動画になります。 "気の持ちよう"がいかに大事か、トレーナー目線でお話しています。 動画にして欲しいテーマなどリクエストがありましたらコメント欄にお願いします。 【目次】...
筋トレ

#shorts #筋トレ #おすすめ #自重トレーニング #ゆっくり解説 #shorts

運動

【必見】色々試してコレが1番痩せた!今すぐ痩せれる方法5選!

今日は僕が今まで7年間ダイエットしてきた中で一番痩せた方法5選紹介します! リーンゲインズについて おすすめスクワット 格闘技エクササイズ ・たろにぃ公式LINE始めました! 楽しくダイエットができる昨日盛りだくさんで...
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【ダイエット】絶対成功するオートミールの食べ方講座 |

こんにちは、よしかです。 食べ痩せ健康チャンネルにようこそ! このチャンネルではアラフォーからの 食事とダイエット指導の経験から 食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。 今日は、 ダイエットに絶対成功するために オー...
筋トレ

筋トレ160日目

運動

【1日目】100日後に痩せる大家初日体重

まじ本気出してく!!! Twitter→ Instagram→ #ダイエット #ダイエット記録 #痩せたい #痩せる #毎日更新 #運動 #トレーニング #自宅トレーニング #自重トレーニング #家トレ #筋トレ #大...
レシピ

主食(玄米中心の糖質)1食100gダイエットで8kg減!半年後も無理なく続きリバウンドなし!カロリーコントロールと週1回の筋トレ継続が決め手です!料理研究家・栄養士

【関連動画】 ①レシピ本著者がダイエット開始 (使用前:このときの顔と姿をご覧ください) ②30日後2kg減(レシピ詳細あり) ③60日4.5kg減(レシピ詳細あり) ④100日でお腹ペッタンコ7kg減 【Voicyはじめまし...
筋トレ

【筋トレ】夏までに鬼の背中になる馬【42日目】

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【糖尿病】食事より運動よりまずはこれだけは絶対禁止な危険な飲料。【糖尿病リスク|血糖値|ヘモグロビン】

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【ダイエット】オートミールシュークリーム作り方。粉砕なし!卵1個で失敗しない絶品シュー♪ low carb & gluten free Oatmeal cream

業界初⁈オートミールだけでシュークリーム作りました。粉砕なしで作れて、気軽に挑戦できる少量レシピです。コツさえつかめば、簡単にできます。ちょっと説明多めの動画になってしまいましたが、みなさんに成功してほしくて... 今回は、中に詰めるク...
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