【ランニングより痩せる】立ち腹筋がすごい！　#shorts 　#シニア #50代 #60代 #腹筋 #くびれ #膝痛 #腰痛 #加齢 #睡眠 #不調 #ダイエット #エクササイズ https://diet.wadai-ch.com/archives/87013