夏までシェイプアップ！照英の１分間筋トレ第２弾はうで筋！家でもオフィスでも旅先でも手軽にできるトレーニング　一緒にやりましょう！筋肉は三ヶ月で生まれ変わる https://diet.wadai-ch.com/archives/28479