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食後すぐ!!動けば 血糖値 が下がり、体重は 爆痩せ します！！
無理のないように継続して動いていきましょう！！
楽しい 室内散歩 で運動を継続していきましょう🎵
必ず身体は変わります！！
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▶超オススメ動画
■有名曲に合わせて楽しく運動しよう♪（初心者の方にオススメ）
[ ボクササイズ ] 夜に駆ける YOASOBI
⇒ https://www.youtube.com/watch?v=O8OvEbCbObo
[ ボクササイズ ] アニソンメドレー（激ハードver）
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■激しく運動したい方にオススメ♪滝汗間違いなし！！
上級者向け 激ハード🔥
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■激ハードの60分バージョンもあるよ♪
① https://www.youtube.com/watch?v=GAOMv5PXtY0
② https://www.youtube.com/watch?v=Y1xcUyVcTQs
▶トレーナー紹介
長濱 訓由（ナガハマ クニヨシ） 1989年生まれ。兵庫県出身。
新大阪のパーソナルジム【ＳＴＡＲＴ ＬＩＮＥ】代表
NSCA-CSCS・鍼灸師
年間2000件以上のセッションをこなすパーソナルトレーナー。
コメント
過去イチ、ダンス要素強いし曲も良くてノリノリであっという間に終わりました。楽しいー！
いつもありがとうございます。「食後の運動」「朝の運動」動画は、食前の運動にも使えますか？
アゲトレさんの動画で、「食前の運動」を探したのですが見つからず。「食前の運動」動画も作っていただけたらありがたいです。何卒どうぞよろしくお願いいたします。
また、動画の運動の前後に、自分でも別途、準備運動、ストレッチは必要ですか？
動画の運動だけ行っても大丈夫ですか？
何卒どうぞよろしくお願いいたします。
楽しい時間になりました。御陵山階段のおかげかな⁉️たまに怪しい動きでも、動けた
それはめでたい！おめでとうございます㊗️