理学療法士×ピラティスインストラクターの資格を持つ、アラサーの健康オタクです(*^^*)
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0:14 Heel Slides（ヒールスライド）
0:44 Articulating Shoulder Bridge(アーティキュレーティングショルダーブリッジ)
1:34 Knee Sway(ニースウェイ)
2:24 Leg Raise(レッグレイズ)
3:14 Leg Circles（レッグサークル）
5:14 Single Leg Stretch（シングルレッグストレッチ）
5:44 Dead Bug（デッドバグ）
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